스포츠마사지 특강은 일상생활 중 긴장되어 있는 근육들을 풀어주어 만성 통증 회복, 부상 예방, 컨디셔닝 회복으로 삶의 활력을 증진 시킬 수 있는 프로그램이다. 특강은 11월 12일 오전 9시부터 12시까지 진행할 예정이다.
이번 특강은 화성시민을 대상으로 20명을 선착순 모집하며 신청방법은 11월 7일부터 10일까지 동탄복합문화센터 홈페이지에서 신청하면 된다. 선정자 발표는 11월 11일 홈페이지 공개 및 선정자에게 개별 연락할 예정이다
동탄복합문화센터 관계자는 “시민들이 일상생활을 하면서 지치고 불편해진 근골격계의 원인을 찾아 긴장돼있는 근육들을 풀어줄 수 있는 생활 체육프로그램을 마련했다”며 “이번 특강을 통해 일상의 활력이 증진되길 바라며 앞으로도 다양한 운동 특강 프로그램을 추진할 계획”이라고 밝혔다.
초고령화를 앞둔 사회에서 은퇴 후 급격한 신체적 변화를 겪는 신중년의 건강관리는 필수다.
인생이모작센터에서는 이러한 신중년의 욕구를 담아 5060 건강코칭 과정을 신규로 개설했다.
이번 교육은 올바른 건강정보전달과 예방 운동으로 건강수명을 늘리고 지역사회 어르신을 대상으로 건강 운동법을 알려주는 사회공헌이 가능한 건강 코칭 과정이다.
교육과정은 11월 3일부터 11월 29일까지 총 8회에 걸쳐 만성질환, 일상적인 통증관리, 허리를 위한 생활습관과 올바른 약 복용법, 셀프 스포츠 마사지, 올바른 스트레칭과 근력운동 방법을 이론과 맞춤형 실습으로 병행해 진행된다.
첫 강의에서는 심뇌혈관 질환의 원인인 만성질환에 관한 강의와 고혈압, 당뇨 등 일상생활에서 겪는 질병에 대한 다양한 질의응답으로 수강생의 높은 호응을 받았다.
교육을 신청한 김씨는 “나이가 들어가면서 면역력도 떨어지고 스웨디시복용해야하는 약도 늘기 시작했다”며 “열심히 건강상식과 건강루틴을 익혀서 기회가 된다면 내 건강도 관리하고 도움이 필요한 분들에게 나눔을 실천하는 역할을 하고싶다”고 밝혔다.
강의를 이끈 조규석 강사는 “이번 교육은 지식으로만 받아들여지는 교육이 아니라 이론과 실습을 거쳐 가족이나 주변에 전파할 수 있어야 건강의 지속성이 가능하다”며 “이번 기회에 꾸준한 건강 운동과 사회공헌활동으로 삶의 보람과 긍정적인 에너지를 느끼시기를 바란다”고 전했다.
조용익 부천시장은 “신중년의 일상 속에서 건강관리는 노화를 늦추고 삶의 질을 높이는 자산”이라며 “교육을 넘어 지역사회에 의미있는 활동으로 활력 넘치는 인생2막을 멋지게 펼치기를 바란다”고 말했다.
오랫동안 컴퓨터 작업을 하다 보면 쉽게 눈이 피로해진다. 전자기기를 사용하는 동안은 눈 깜빡임 횟수가 평상시 대비 30%로 줄어들기 때문에 의식적으로 눈을 깜빡이고 적절한 휴식을 취하는 것이 가장 중요하다.
평소 눈을 풀 수 있는 쉬운 방법은 눈을 감은 상태로 눈동자를 돌리거나 시선을 상하좌우로 옮기는 것이다. 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아 보는 등 고정된 시선에 변화를 주는 스트레칭도 좋다. 이렇게 하면 눈 근육의 긴장을 풀고 눈의 유연성 및 조절력 회복에 도움이 될 수 있다.
무엇보다 주변 환경을 먼저 살펴보자. 너무 밝거나 어두운 환경에서 생활하거나 장시간 한곳에 시선이 고정되면 눈과 눈 주변 근육이 경직된다. 그 결과 눈의 피로가 커진다. 컴퓨터 작업, 독서 등을 할 때뿐만 아니라 일상생활 중에도 실내 환경을 적정 밝기로 유지해야 눈의 피로를 최소화할 수 있다.
일상생활을 하는 실내공간은 300∼600룩스(맑은 날 불을 끈 거실 밝기)가 적당하며, 책을 보는 방의 스탠드는 600∼1000룩스(맑은 날 실내조명을 켠 거실 밝기)가 적절하다. 요즘은 스마트폰 앱을 통해 실내 밝기를 측정할 수 있다. 실내 밝기와 함께 습도를 60% 정도로 유지하는 것이 안구건조증 예방과 눈 건강에 도움이 된다.
스마트폰 등 전자기기를 사용할 때는 30∼40분마다 1분 이상 휴식을 취하는 것이 바람직하다. 쉴 때는 먼 곳을 바라보는 게 도움이 된다. 창 밖의 나뭇잎을 세면서 눈 근육을 풀어주는 것도 좋다.
눈 건조가 심한 경우에는 인공눈물을 사용하면 된다. 눈물 보충 및 증상 악화 예방에 도움이 된다. 인공눈물을 선택할 때는 방부제 및 기타 첨가물이 없는 제품을 고르고, 하루 4차례 이상 인공눈물 점안이 필요할 정도로 건조하면 안과전문의와 상담해야 한다.
경찰 그동안 성매수 남성 150명을 불러 조사했다. 이날 검찰에 송치한 성매수 남성 중에는 공무원 9명과 직업군인 5명도 포함됐다.
경찰은 아직 소환하지 않은 성매수 남성 350명도 추가로 불러 조사할 예정이다. 해당 마사지업소 업주는 지난달 성매매 알선 혐의로 검찰에 구속 송치했다.
경찰 관계자는 “다른 성매매 신고도 들어와 조사가 늦어지고 있다”며마사지“조만간 나머지 성매수 남성 350명도 소환, 조사해 검찰에 송치할 예정”이라고 말했다.
고가의 마사지건과 동급인 3600RPM의 강력한 힘이 몸의 피로를 풀어줍니다. 총 6단계의 강도 조절이 가능해 맞춤형 마사지가 가능합니다. 1800mAh의 고출력 배터리가 탑재돼 무선으로 오래 사용할 수 있습니다.
라운드볼 헤드(큰 근육, 팔, 허벅지), 플랫 헤드(전신 근육), U자형 헤드(어깨 척추, 아킬레스건), 원뿔형 헤드(혈 자리, 관절 등 심층 조직) 총 4가지의 헤드를 원하는 대로 교체해서 사용 가능합니다.
이홍기는 4일 자신의 인스타그램을 통해 "부기 빠지는 거 맞나?"라는 글과 함께 영상을 게재했다.
공개된 영상 속 이홍기는 겨드랑이를 두드리며 붓기를 빼기 위해 노력했다. 사뭇 진지한 표정이 웃음을 자아내기도 했다.
이에 네티즌들은 "오빠 심하게 두드려패면 림프절 다쳐요. 조심", "오빠 그거 100번은 쳐야 됨", "맞아. 근데 그거 한 하루에 100번 이상 두드려줘", "림프절 마사지", "지금 체형이 좋다", "세게 하면 안 되고 살살", "겨드랑이 뚱땅뚱땅", "오랜만에 얼굴 보니 너무 반갑네요"라는 반응을 보였다.
한편 이홍기는 오는 15일 방송되는 iHQ 예능프로그램 '에덴2' 진행을 맡는다. '에덴2'는 일반인 남녀 출연진이 본능적으로 끌린 상대방의 조건을 하나씩 추리해가며 사랑을 찾는 연애 리얼리티 프로그램이다.
검거팀은 법원으로부터 통신영장을 발부받은 뒤 통화내역을 분석해 피고인들의 동선을 파악한 후 실시간 추적 끝에 지하철역과 마사지숍, 은신처(호텔, 고시원) 등에서 피고인들을 검거했다.
피고인 중에는 15억원에 달하는 배임을 저지르고도 12년 동안 도주한 배임사범도 포함됐다. 10개월간 공판에 불출석한 한 사기 사범은 구속 직후 피해금을 변제했다. 26억원을 편취한 혐의로 구속된 피고인이 보석 석방 후 도주한 사실을 확인, 신속히 검거해 징역 5년의 중형 선고를 받아내기도 했다.
'채널A 사건' 의혹의 '제보자X' 지모씨도 검거팀 손에 붙잡혔다. 윤우진 전 용산세무서장 명예훼손 혐의로 기소된 지씨는 공판에 계속 불출석해 구속영장이 발부됐다. 검거팀은 지씨가 영장발부 전 해외로 출국한 사실을 확인하고 입국시 통보 요청했고, 지난 7일 인천국제공항으로 입국하던 지씨를 검거했다.
한국수입자동차협회(KAIDA)에 따르면 2022년 1~9월1인샵 볼보자동차의 판매량은 9437대다. 그 중 플래그십 세단 S90, 안전 SUV XC90, 럭셔리 아이코닉 V90 크로스컨트리로 구성된 90클러스터는 3972대를 기록했다. 이는 전체 판매량의 42%로, 60클러스터(3190대, 34%)와 40클러스터(2275, 24%)가 그 뒤를 이었다.
최근 볼보자동차코리아가 국내 출시한 2023년식 XC90의 가장 주목할 만한 점은 바로 디지털 커넥티비티 패키지 시스템을 탑재한 것이다.
디지털 전환 시대에 맞춰 한국 시장을 위해 볼보자동차코리아가 2년 간 300억 원을 투자해 개발한 TMAP 인포테인먼트 서비스다. 또 ‘볼보 카스 앱(Volvo Cars app)’ 등까지 갖춰 보다 강화된 스마트 주행이 기대된다.
특히 XC90뿐만 아니라 2023년식 볼보 전 모델에 TMAP 인포테인먼트 및 볼보 어시스턴스(Volvo Assiatance), 디지털 키 기능을 제공하는 볼보 카스 앱(Volvo Cars app)등을 포함한 디지털 서비스 패키지가 확대 적용됨에 따라 가장 스마트하게 안전해진 볼보자동차를 경험해 볼 수 있게 됐다.
볼보자동차코리아가 오는 10월 28일부터 스웨디시 라이프 스타일의 가치를 공유하고 배움의 즐거움을 나눌 ‘볼보 레이디스 살롱(Volvo Ladies Salon)’ 참가자를 모집한다.
이번 캠페인은 2030 여성 ‘갓생러’들을 위한 특별한 하루를 제공하고자 마련된 것으로, 자기계발을 위해 공통 주제로 모여 의견을 나누는 ‘살롱문화’를 기반으로 기획됐다. 갓생은 ‘God(신)’과 ‘생(生)’을 합성한 신조어로, 자기만의 목표를 갖고 부지런하게 살고자 하는 삶을 의미한다. 이에 앞서 볼보자동차는 3040세대 남성을 대상으로 V60 크로스컨트리와 함께 스웨디시 라이프 스타일을 체험하는 ‘하이드아웃 크루(HIDEOUT CREW)’를 진행했다.
첫 볼보 레이디스 살롱은 11월 12일 ‘골린이’를 위한 골프 원포인트 클래스로 진행되며, 매 회 다른 주제로 올해 연말까지 총 3회 진행될 예정이다. 프로그램은 클래스뿐만 아니라 볼보자동차가 추구하는 가치관 소개 및 공통 관심사를 가진 참여자들과의 네트워킹 시간으로 구성되어 있다. 또한 현장 SNS 해시태그 이벤트 참가 결과에 따라 다양한 경품 혜택도 주어진다.(추후 공지 예정)
본 이벤트는 볼보자동차와 살롱 프로그램에 관심 있는 여성이라면 누구나 볼보 라이프스타일 숍 홈페이지 내 이벤트 페이지를 통해 신청 가능하며, 각 주제별로 15명씩 추첨을 통해 선정될 예정이다. 첫 볼보 레이디스 살롱 신청은 오는 28일 오전 10시부터 홈페이지를 통해 진행된다. 프로그램에 대한 자세한 내용과 앞으로 진행될 주제는 볼보 라이프스타일 숍 홈페이지에서 확인 가능하다.
왜 젊은 나이에 뇌경색이 왔을가?
미국과 그 동맹국이 러시아 연방에 부과한 경제 제재는 이 산업의 성장에 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 더욱이 전쟁은 글로벌 산업에 부정적인 영향을 미치고 수출입 흐름에 차질을 빚었습니다. 러시아와 상업 공간의 준민간 우주 기관인 로스 코스모스의 지배는 인도, 일본, 유럽, 미국의 대체 발사 서비스 제공업체에 영향을 미쳤습니다. 이러한 요인은 전쟁 기간 동안 시장에 부정적인 영향을 미쳤습니다.
유형 세그먼트에는 다음이 포함됩니다.
분당 2400회전(RPM)
분당 2500회전(RPM)
분당 3200회전(RPM)
응용 분야에는 다음이 포함됩니다.
배우 박정아가 프로패셔널한 진행 솜씨를 선보였다.
박정아는 4일 오후 8시 방송된 동아TV '올리뷰쇼2'에서 함께 출연한 출연진들과 환상의 티키타카로 프로그램을 이끌었다.
이날 박정아는 '아침 시간 줄여주는 꿀템' 첫 번째로 헤어드라이기 거치대를 언급해 많은 여성 시청자들의 공감대를 형성했다. 박정아는 1분 아이 메이크업이 가능한 아이브로우 스탬프를 자연스럽게 리뷰하는 가수 나태주를 향해 "여자친구에게 많이 사랑받을 것 같다"며 칭찬을 이어가 화기애애한 분위기를 조성했다.
박정아는 부지런하고 남의 모범이 되도록 신처럼 사는 인생을 뜻하는 신조어 '갓생'을 자신있게 전하며 '프로 갓생러'가 되기 위해 리뷰를 직접 설명했다. 육아로 지친 피곤한 몸에 활력을 불어넣을 괄사와 PPC 크림을 소개한 뒤 마사지를 직접 시연하며 꿀팁을 전한 것.
주택
진력
박정아는 또 동료 출연진들에게 다양한 모양의 괄사 마사지 도구를 세세하게 소개하는 등 출연진들을 괄사 마사지 삼매경에 빠지도록 만들었다. 이어 도자기 괄사 도구를 이용해 다리를 열심히 마사지하거나, 움푹 패인 부분으로 턱을 받쳐 스튜디오 분위기를 한껏 끌어올린 가수 나태주와 자연스러운 호흡을 이어가 웃음을 유발하기도.
마지막으로 박정아는 딱 10분 만으로 1시간 런닝과 같은 효과를 낼 수 있는 신개념 점핑 운동 기구를 소개하기도 했다. 그녀는 집에서 운동 기구를 직접 체험하며 얼마나 힘든지 생생하게 전달했다. 긴 시간의 운동 끝에 지친 박정아는 "운동 끝나고 그대로 쉬시면 돼요"라며 재치 있는 말로 시청자들의 호기심을 자극했다.
다이어트할 때 얼굴과 가슴살은 제일 먼저 빠지지만, 허벅지 살은 잘 안 빠져 고민인 사람이 많다. 허벅지 살은 왜 잘 안 빠질까? 어떻게 하면 효과적으로 뺄 수 있을까?
◇셀룰라이트 때문에 빼기 힘들어
허벅지살이 유독 안 빠지는 이유는 허벅지의 지방 분해 속도가 다른 부위보다 느리기 때문이다. 정확한 이유는 밝혀지지 않았으나 ▲지방분해효소 ▲혈액순환 ▲호르몬의 영향이 크다. 허벅지와 같은 하체에는 상체보다 지방 분해를 돕는 '베타수용체'가 적고, 지방 분해 억제 효소 '알파-2수용체'는 많다. 따라서 허벅지에는 다른 부위보다 지방이 많이 끼어있고, 한 번 자리 잡은 지방은 잘 빠지지 않는다. 또한 심장과 가까운 상체와 달리 허벅지는 심장과 떨어져 있어 상대적으로 혈액순환이 잘 안 된다. 그래서 셀룰라이트가 잘 생겨 지방 분해가 힘들다. 셀룰라이트는 혈액순환 장애나 림프 순환의 장애로 지방조직과 체액, 콜라겐 섬유 등의 결합조직이 뭉쳐서 피부건마 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변한 상태를 말한다. 주로 허벅지, 엉덩이, 하복부에 생기는데, 콜라겐 캡슐이 지방 조직을 감싸고 있는 형태여서 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않는다. 또한, 여성호르몬인 에스트로겐 때문에 허벅지살이 잘 안 빠지기도 한다. 에스트로겐은 임신을 대비하고자 하복부를 보호하고자 하는 성질을 띠고 있다. 그래서 허벅지, 엉덩이, 하복부에 지방세포를 많이 축적한다.
◇식습관 개선, 마사지, 운동해야
원칙적으로 허벅지살만 빼는 것은 불가능하다. 다만 고탄수화물‧고지방 식품을 멀리해 지방 축적을 줄이고 식이섬유를 늘려 신진대사를 원활하게 하면 허벅지살을 빼는 데 도움이 된다. 혈액순환을 촉진해 지방 분해를 유도하는 것도 방법이다. 틈틈이 스트레칭, 마사지를 하고 한 자세로 오랫 앉아있지 않아야 한다. 반신욕을 하거나, 다리를 위로 뻗어 상체와 90도로 유지한 채 누워있는 자세도 효과적이다.
기타
연구 방법론
1차 및 2차 연구의 혼합과 전문가 패널 검토가 연구 방법론에 사용됩니다. 이차 연구는 보도 자료, 연례 보고서 및 연구 기사와 같은 산업 관련 소스를 다룹니다. 기타 리소스에는 무역 간행물, 정부 블로그 및 비즈니스 잡지가 있습니다. 이 연구에는 세계 시장의 5가지 힘(구매자의 교섭력, 공급자의 교섭력, 신규 진입자의 위협, 대체품의 위협, 경쟁 정도)을 설명하는 포터의 5가지 힘 분석이 포함됩니다. 애널리스트는 주요 플레이어의 모든 재무 제표와 주요 동향 및 제품 벤치마킹을 연구하고 SWOT 분석을 제공합니다.
지역 범위:
의사 당부: 이 부위 절대 함부로 누르지 말 것!
일반적으로 심혈관 및 뇌혈관 질환은 로인들에게서 많이 나타난다. 왜 22세의 호리호리한 녀성에게 갑자기 대면적의 뇌경색이 왔을가?
환자가 점차 건강을 회복된 후 의사는 그녀에게 병력을 자세히 묻고 나서야 발병하기 이틀전에 그녀가 목마사지를 받았다는 것을 알게 되였다. 의사는 이 녀성의 발병이 마사지와 관련이 있을 것으로 추정했다.
절강 녕파시 북륜구인민병원 신경내과 주임의사 예화부는 취재를 받을 때 이렇게 표시했다. 인체 혈관은 모죽과 같아 한층의 내부막이 있다. 특히 척추동맥은 두경부의 비정상적인 활동이나 외력에 의해 쉽게 손상되고 내막이 쉽게 벗겨지며 혈관벽 사이에 혈종이 나타나 혈관이 막히고 심지어 혈전이 떨어져 뇌경색을 유발할 수 있다. 경증의 경우 현기증을 일으켜 신체활동과 언어기능에 영향을 미칠 수 있고 심각할 경우 혼수상태에 빠져 생명을 위협할 수도 있다. 통계에 따르면 10!20% 중청년의 뇌졸증이 척추동맥협층(夹层)에 의해 발생한다고 한다.
때문에 뇌동맥협층을 멀리해야 한다.
건의1: 목마사지를 자제해야
상해시제4인민병원 신경내과 부주임의사 주흠박은 2017년에 문장을 발표해 목마사지를 가급적으로 적게 하고 머리를 길게 늘어뜨리거나 젖히는 동작을 피함으로써 경동맥혈관압박으로 인한 뇌졸증을 예방해야 한다고 당부했다.
건의 2. 이런 활동을 할 때 목을 과도하게 잡아당기지 말아야
수도의과대학 선무병원 신경내과 장박위는 2018년에 문장을 발표해 정상적인 경동맥은 강한 외력의 작용에도 혈관벽의 내막이 찢어지거나 경동맥간극을 일으킬 수 있다고 소개했다.
목마사지, 스케트, 바드민톤, 테니스, 요가, 롤러코스터, 심지어 갑자기 고개를 돌리는 등 경우에도 많이 발생한다. 경동맥은 목의 앞쪽 바깥쪽에 있기에 우의 활동을 할 때 과도한 접촉이나 목의 앞쪽 외부가 당겨지지 않게 주의해야 한다.
코로나19로 막혔던 해외여행이 재개되면서 출퇴근길 캐리어를 끈 여행객들을 자주 마주한다. 특히 한국 여행객들이 많이 찾는 나라 중 하나가 태국이다. 신비로운 미소의 나라 태국은 전통적 고요함과 현대적 역동성을 보여주는 관광국가로 태국의 마사지와 스파는 세계적으로 유명하다. 호텔의 고급 스파부터 길거리 마사지가게에서 쉽게 받을 수 있는 타이마사지, 발마사지, 오일마사지까지 다양하게 선택할 수 있다. 태국에서 마사지는 치료나 재활뿐 아니라 하루의 피로를 편히 풀 수 있는 일상의 수단이다.
전통 타이마사지는 태국말로 ‘누앗 팬 보란(นวดแผนโบราณ)’이라고 한다. 기원전 2500년 인도 아유베다의학에 정통한 왕실 주치의 지바카 코마르밧챠가 태국으로 건너와 불교와 함께 요가를 접목한 마사지를 전파했다. 불교사원을 중심으로 중의학과 태국의 민간의학이 합쳐져서 현재의 타이마사지로 발전했다.
타이마사지의 기본은 손을 이용해 우리 몸의 기가 흐르는 길을 눌러주는 건식 마사지로 중국의 경락마사지와 비슷하다. 타이마사지는 육체적 안정, 스트레스 해소, 영적인 평온함 등 몸과 마음을 치유하는 수단으로 발전했다. 의학적 효과는 심신 안정, 근육이완, 긴장감 해소, 숙면 유도, 노화예방, 소화기능 강화, 면역 활성화 등 다양하다. 게다가 남녀 모두에서 정력을 강화하는 효과도 있다고 한다.
태국의 마사지가게 입구에 간혹 ‘볼 마사지(Ball Massage)’라는 안내간판을 볼 수 있다. 태국말로는 ‘짭까싸이(จันกษัย)’라고 쓰여 있는데 우리말로는 전립선마사지 정도로 번역할 수 있다. 짭까사이는 태국 전통방식의 민간요법 중 하나로 음낭과 회음부 주변을 마사지해 불순물을 배출시키고 생식기능과 음경의 발기력을 강화하는 효능이 있다. 짭까싸이 마사지는 아무나 할 수 있는 것은 아니고 ‘아짠’이라는 고수급의 마사지사만이 할 수 있는데 대부분 나이 든 할머니들이다.
그런데 정작 태국에서 거의 사라진 짭까싸이 마사지가 우리나라 불법 성매매업소의 전단지에 등장한다. 정력과 오줌발 강화를 시켜주는 전립선 마사지라며 광고하는데 실은 유사성행위를 의미한다. 전립선마사지는 전립선염환자에서 항문으로 손가락을 넣어 전립선 후면을 눌러 전립선액을 채취하거나 전립선의 부기를 감소시켜주기 위해 시행되는 전문 의료행위이다.
태국의 짭까싸이와 비슷한 고환마사지는 오래전 남성불임이나 발기부전의 치료법으로 사용됐다. 마사지로 고환의 혈류량을 증가시키면 테스토스테론과 정자의 생성이 증가한다고 생각했으나 현재는 효과가 없다고 확인돼 사용되지 않는다. 고환의 기능은 국소 자극이 아니라 시상하부-뇌하수체-고환으로 연결되는 호르몬에 의해 조절된다.